「サラリーマン合気道」を読んでやってみた

GWが終わったら一気に雨模様。
天気予報を見るとこのまま梅雨に突入するんじゃないかってくらいの傘マーク。
気温も高くなったっり、低くなったりするから体には気をつけなきゃ。

と、挨拶の常套手段、天気の話から始めてみた。
まぁ、上っ面やね。

さて、GWをはさんだので久々の更新。
水曜日なのでやってみたブログを。

今回はサラリーマン合気道を読んでやってみた。

この箭内道彦って人は見るからにまっとうじゃないのに、サラリーマンってつけたタイトルで本を書いちゃうところがスゴイ。

今は猪苗代湖ズとしての活動も話題になった。

コーアクティブってなんだ？

世間ではGW。
今年は結構長いお休みもあるらしい。
もうずいぶん長いこと関係ない生活を送っているな。
心は常にお休みなんだけどね。

さて、昨日（5月1日）大阪で実施されたコーアクティブ・サミット報告会に参加してきた。
関西の方々との新しい出会いもあり、非常に有意義な会だった。

で、今更ながら考えたことがあった。

「コーアクティブな関係ってなんだ？」

あまりに本質過ぎて見過ごしてた。

目指すは、ほめられ上手

最近、同居している来週2歳になる女性が言うことを聞かない。
何を言っても「イヤイヤ～」「ダメ～ッ」である。
そう、これが「第1次反抗期」ってヤツですぜ。

そこで言うこと聞かない時は「ワルイ子のところには宇宙人が来るぞ！」と言う。
すると、宇宙人が怖いらしくピタッと大人しくなる。

オォ、これはスゴイ！と多用しているのだが、どうも反応しているのは宇宙人じゃない気がしてきた。
たぶん、小声で囁かれるのが怖いのだ。
コソコソって囁かれると悪いことしちゃいけないって思うみたい。

まだ、仮説なので今後もいろいろ試してみよう。

さて、実は「ほめ達」3級である。

だからと言ってほめるのが上手い訳ではない。
どちらかと言えば苦手。
あんまり活きていないんじゃないか？と心の声がする（笑）。

プロセスってどんな味がした？

プロセスって聴くと常にチーズを思い浮かべていた。
そう、プロセスチーズ。

今さらだけどプロセスチーズって何か調べた。

"プロセスチーズ（英語：processed cheese）は、1種類、もしくは数種類のナチュラルチーズを原料として作られるチーズの種別。アメリカン・チーズとも呼ばれる。"　wikipediaより引用

へぇ～。

バランスがスルメ味だから、プロセスはチーズ味かなと思って調べてみたけど、正直言って、とっても、まったく、ホントにどうでもイイ。


さて、3日間たっぷりと味わったプロセスコースはどうだったかと言うと、「ひらかれた世界」ってイメージだった。
最初は自分自身のコアな部分に触れるような感じがあってビビッてたけど、終わってみたらちょっとスッキリした。
まだまだ、触れられずにスッキリしていない部分も多いんだけどね。

いくつか覚書。

ネットとリアルの狭間でとるバランス

本当は金曜から日曜まで参加していたコーチングのこと書こうと思って、ほぼ100％下書きまで作った。
でも、スゴくオレ的におもしろいことを思いついちゃったので進路変更した。

今回は「バランスコーチングは役に立つ」ということを書きたい。


さて、今話題のネットカンニング事件。
「カンニング」でgoogleのニュース検索するとこんな感じ。

4つの大学（京大、早稲田大、同志社大、立教大）で試験問題が漏れてた。
それがYahoo!知恵袋に投稿され、解答された。
これは「ネットカンニング」だ！ってことで大騒ぎ。

疑問点はたくさんあって、「どうやって通信したか？」とか「何でわざわざ知恵袋に投稿したのか？」などなど。

ITオタクのワザ比べじゃないか？みたいな意見もでている。
テレビでもいろいろ怪しげな通信会社の社長が、あ～だ、こ～だ言っている。

続くと続かないの違いを探ってみた

約1週間ブログ書くのをサボってきた。
今までの経験から行くと大体2～3ヶ月で継続しなくなる。

「書く習慣をつければいいんじゃないですか」と天使のオレが囁くけど「どうやったら習慣になるんじゃ？！」と悪魔のオレが。
「やらないと気持ち悪くなるくらいにすればいいんですよ」と天使のオレが囁くけど「どうすりゃ気持ち悪くなるくらいになるんじゃ！」と悪魔のオレが。

そこでふと思った。

「続く習慣」と「続かない習慣」の違いは何だ？

 そんなの本読めば載ってるかも知れないけど、探すの面倒だから自分の経験で考えてみることにした。

僕らは歩く ただそんだけ

うす塩には変えていないが、毎朝運動を始めた。
まだ、たったの３日だけどね。。。

何しているかというとウォーキング。
ウォーキングというと聞こえはいいけど、要はただの散歩だ。
佐藤伸治も言っている。「僕らは歩く　ただそんだけだよ」って。
でも、5時半に起きて3.5キロ程度歩くのは中々辛いのよ〜。

実はずいぶんと前から、朝の運動を実行しようとしてたんだけどできていなかった。
12月のコーチングの時も実行しようと決意したけど、結局できなかった。

じゃあなんで今回できたのか？
きっといくつか大事なことがあると思う。
それを覚えておくと、いつか楽ができるような気がするからまじめに考えてみる。

オレが大事だなと思ったのが3つのポイント。
1．具体的な目的
2．周到な準備
3．見える記録

ANbALANCING TOY

ズーッと更新していなかったのは、サボっていた訳ではなく、学んでいたのだ！！
まぁ、自慢するようなことでもないです、スイマセン・・・。

1月28日～30日の3日間CTIのバランスコースを受講してきた。
12月に受けたフルフィルメントがかなりマッチして、終了後かなり興奮状態だった(自分的に)。
フルフィルメントがあったからこのブログも書いてる訳だし。

そんな心の状態もあってか、今回このバランスコースに参加するのをスゴく楽しみにしていた訳だ。
しかしその反動からか、イマイチピンと来なかった。
むぅ～、ムゥ～って感じ。
でも、学び、気づきは多かったような気がする。

つーか、今書いてて急に思った。
バランスってスキル的なこと、テクニックみたいなイメージがオレにとっては強いんだ。
こうなったら、こうして、ああなったら、こう言う、みたいな。

ただ、これも1つの視点だ。
そうじゃない視点もあることに気づきたいな。

とにかく忘れないようにアウトプットしておく。
まるまる公開はできないので、何も見ないで思ったことだけ書いておく。
つまり、まるっきり他人の勉強にはなりませんわ。

世界が自分のクライアントだったら

1月23日、HESSO（日本コーチ協会 東海チャプター）のスペシャル勉強会に参加してきた。

「もしも世界が私のクライアントだったら」というタイトルで株式会社CTIジャパンのCEOである榎本英剛さんのワークショップだった。
3時間程度のワークショップで、コーチング勉強中のオレにはためになる話ばかりだった。

引っかかったところをいくつか記録しておく。

1．自分の原点は何か？
この場ではコーチングとの出会いは何か？という問いだったけど、他のことにも応用可能。
「何故、今それに取り組んでいるのか？」「それを始めたときはどんな問題意識があったのか？」という質問。
こんな事、普段中々考える機会がなかったので、「あぁ、そう言えば、そんなことがあったなぁ」と改めて認識することができた。

この質問は毎日考える習慣にすると良いかもね、風呂の中とかトイレの中とか。
それだけで何かが変わりそうな気がする。

MY BOOM IS ME

最近ライフログをとるようにしている。

ブームに乗って、ライフログ、ライフログ言うのはいいけど、イマイチ意味がわかってないと恥ずかしいのでWikipediaで調べてみた。

ライフログ（Lifelog, Life Log, LifeLog）とは、人間の生活・行い・体験（Life）を、映像・音声・位置情報などのデジタルデータとして記録（Log）する技術、あるいは記録自体のこと。

なるほど、日々をデジタルデータとして記録することか。
思ったことや感情を常に記録することだと思ってたけど微妙にちがうのかな？
今はEVERNOTEに思ったこと、気になったことをできる限り突っ込んでいる感じ。
まぁ、これはこれでオレのライフログってことで良いではないか。

こう言うのって昔はやりたくてもなかなか出来なかった。
15年くらい前に聴いた音楽と読んだ本のログ（当時はそんな風には言わなかった、つまり感想文）をとろうとノートに書いていたが、面倒なのと、持ち運びが大変だったので長くは続かなかった。
今はいろんな方法でストレスレスにやれるのでありがたい。

共鳴とワクワク

ちょっと昨日の続き。

今回スピードハック研究会の目標設定をするときに、意識したSMARTがもう一つある。
何かというとコーアクティブ・コーチングでいう目標設定のSMART。

基本的にSとMは同じ。
SはSpecific（具体的）、MはMeasureable（数値化できる）。
変わってくるのは次のART。

AはAccountable。つまり確認ができること。
何かすることを決めたとき、自分以外の誰かが確認できることが必要。
これはとてもコーチングぽい選択な気がする。
シッカリと確認すること、してもらうことは重要。

スペースチェックしてみる

コーチング勉強してるとその日のコースが始まる前にスペースチェックということを行う。


何をするかというと、
○「内的傾聴」を行い自分自身の声を聴く。
↓
○それをみんなにシェアする。重要なのは口に出すこと。
↓
○それによって自分の気持ちに気づいて落ち着く。


まぁ、簡単な儀式みたいなもんだけど、これが結構落ち着く。
「うわぁ、今日は二日酔いで眠たいな」と思っているなら、そう言ってみる。
そうすることによって周りに対する気遣いみたいなものが無くなって肩の荷が下りたような気になる。
別に魔法じゃないからイヤなこととかが消える訳じゃないけど、結構効果有り。

「傾聴」って何だろう？その２

前回は3つある傾聴のうち、自分自身の内面に向かう「内的傾聴」について書いた。

今回は残り2つの傾聴について書いておく。

ひとつは「集中的傾聴」、もう一つが「全方位的傾聴」と言う。

「集中的傾聴」は、意識を完全に話す人に向けるイメージになる。

とにかく相手の言葉はもちろん、微妙なニュアンスやちょっとした仕草も一つとして逃してたまるか！という気持ちで話を聴いている状態。

そんなこと現実にできるかっ！！と思う人も多いと思うけど、地下鉄の駅や公園にいる屋らしい人たちでそう言った人たちをよく見かける（笑）。まわりの目なんかどうでもイイから集中！って感じ。

そんな気持ちで相手の話を聞いてみるとどうなるか？

ただ、突然そんな感じで集中されてしまうと、「これ、ヤバいんじゃないの」って引かれる可能性大・・・・。

「傾聴」って何だろう その１

傾聴ってコミュニケーションの基本でよく言われる。
昨今のビジネス本ブームなんかで言葉を知ってる人は多いんじゃないかと思う。

でも、これが「傾聴」だ！っていうのピンとこないんじゃないだろうか。
「『傾聴』してるつもりだけど・・・。」
「今日の目標はみんなの話を『傾聴』することでしたが、全然出来ませんでした！」
っていうのはよくある話。